Resenha: barra Hart's Love Chia

Olá, amigos!

A resenha dessa semana é sobre a barrinha da marca Hart's Natural que se chama Love Chia.

O vídeo está aqui:

Se quiser ver em tamanho maior, clica nesse link:
https://www.youtube.com/watch?v=DNfQmlzTw-Y

A barrinha:

A parte de trás dela (de um lado):

E de outro..

Como já falei no vídeo, ficamos sem grandes discussões, pois ela tem uma composição bem básica.

Olha:

Não tem muito o que falar. Ela tem só isso mesmo na composição. Pelo menos é o que o fabricante informa.

Muito prazer! Somos tâmaras!

Informação nutricional (e a embalagem estraçalhada por mim na hora de abrir):

Tendo em vista que a quantidade de consumo de fibra recomendada pela Organização Mundial da Saúde é de cerca de 30 gramas diárias, 3g é uma quantidade amiga (se somada a outras fontes de fibra). Até porque na maioria dos produtos a quantidade de fibras não chega a 1g.

Vamos a alguns exemplos de quantidade de fibra?

Esse pacote tem 200g de alface lisa. Se você comer todo ele, vai estar ingerindo cerca de 4 gramas de fibra.

Esse pacote de vagem tem 400 gramas. Divide ele em 4 partes e vamos imaginar que você vai comer só 1 parte dele. Se fizer isso vai estar ingerindo cerca de 2 gramas de fibra. Ah! De vagem crua!

Se considerar comer ele todo vai estar ingerindo cerca de 9 gramas de fibra.

Esse pacote de cenoura crua tem 400 gramas. Ela está sem casca. Se você fizer como no caso da vagem e dividir esse pacote acima por 4 e então comer só 1 parte.. vai estar ingerindo cerca de 3 gramas de fibra.

Se comer ele todo vai estar ingerindo cerca de 12 gramas de fibra.

Se você comer esses 3 pacotes inteiros durante 1 dia.. vai chegar perto da quantidade recomendada pela OMS. Vai ingerir cerca de 25 gramas.

Fibras são importantes porque têm inúmeras funções na manutenção da saúde, como regulagem das funções do intestino, ajudam a "limpar" a gordura das artérias, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, ajudam a promover saciedade, etc.

Lembre-se de beber água!

Se ingerir muita fibra e não beber muita água, a fibra não "escorrega" pelo seu organismo levando tudo o que há de impurezas para fora.

Aproveitamos melhor as fibras dos alimentos se ingerirmos eles crus. A cocção amacia as fibras.

Notem também que na informação nutricional aparecem os valores de alguns minerais, como eu expliquei no vídeo!

E a boa notícia é essa:

Mais um produto seguro para esse pessoal!

Espalhem a notícia!

Outros detalhes da embalagem:

 E, finalmente, o produto em si:

Prometo que esse é a última resenha sem o produto presente no vídeo e sem fotos melhores dele.

Espero que tenham gostado! :)

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Até a próxima! :)

Fonte, fonte, fonte e fonte

Resenha: barra super mix Hart's Natural

Olá, amigos!
Mais uma semana e mais uma resenha novinha!
Essa semana fiz vídeo sobre a barra da marca Hart's Natural. Que não se define como uma barra de cereais, mas como uma barra de castanhas, sementes, passas e flocos sem glúten.
Aqui o vídeo:

Se quiserem ver o vídeo em tamanho maior é só clicar nesse link:
https://www.youtube.com/watch?v=WSYCuKpHLRI

No vídeo esqueci de falar que, apesar de ela ser bem dura, ela não se quebra toda em pedaços quando a gente morde. Pelo contrário: os pedaços que podem se soltar na mordida ficam até meio colados na barra. E deixa os dedos até meio melados.
E tem sabor bem agradável! Sabor familiar se vocês está acostumado com castanhas, amêndoas e outros.

Vamos às fotos!
Frente.

Parte de trás.
Essa dobra, comum das embalagens, também esconde nessa aqui algumas informações. Nesse caso, a informação nutricional.

Ingredientes.

Informação nutricional.

Detalhe mostrando outras informações.

E aqui a garantia do fabricante para a segurança dos celíacos, intolerantes e alérgicos a lactose, diabéticos e até hipertensos, pois não tem adição de sal.

A foto tosca prometida com a barra!

Notem a passa, as castanhas, as amêndoas, os flocos de arroz, os gergelins (percebo melhor os colados na passa). Tudo isso provavelmente colado pela glicose de milho.

Vejo bastante comentários dos celíacos, intolerantes e alérgicos a lactose e diabéticos sobre a informação sobre o alimento ser livre de glúten, lactose e açúcar ser pequena demais ou não estar bem visível na frente da embalagem. E nessa barra até tem, mas é pequena.
Essa é uma questão que realmente devia ser revista. Enquanto isso não acontece não nos custa manusear a embalagem, olhar o rótulo com atenção.

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#1 : http://bergamoteira.blogspot.com.br/2014/06/resenha-biscoito-integral-kobber.html

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Até a próxima! :)

Resenha: Barra de cereal Ritter sabor brownie

Olá!

Sei que as postagens ficaram mais espaçadas, mas não é abandono, não.

Admito que tenho que vencer barreiras minhas para conseguir fazer vídeos e quero aumentar o número de resenhas.

Hoje trago a resenha em fotos e vídeo da barra de cereais sabor brownie da Ritter.

Mudei a câmera e outros detalhes. Me digam se está bom!
O vídeo com a resenha (consegui colocar miniatura :D ) :

Para ver em tamanho maior:
https://www.youtube.com/watch?v=raHSaDcMWds&feature=youtu.be

Frente.

Parte de trás.

Percebam que tem informações que ficam "escondidas" pela dobra da embalagem. Também por isso é importante manusear, procurar as informações.

Nesse caso a informação que ficou "escondida" foi a lista de ingredientes.

Detalhe da parte da frente com o motivo de ser light.

Detalhe, ainda na parte da frente, identificando e definindo o que é o produto.

A lista de ingredientes.

 Informação nutricional.

No vídeo mostro resultado de cálculo simples para achar a quantidade de alguns itens da informação nutricional para a embalagem com 3 barras. Como, por exemplo, quantidade de calorias por 3 barrinhas.

A foto ruim para mostrar o produto:

ATUALIZAÇÃO!
Mais uma foto:

Na foto podemos ver que a barra é bem coberta por chocolate e que, mesmo por dentro, o chocolate é bem presente. Tanto chocolate que quase não dá para ver, mas tem algumas aveias perdidas dentro da barra.

Como já disse no vídeo, essa é uma barra que serve como doce e não serve como lanche saudável.

Perdoem a simplicidade do vídeo, a falta de jeito frente a câmera, a falta de desenvoltura e até a falta de informações.

Aos poucos vamos nos ajeitando e eu me acostumando :P

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Fico feliz a cada visualização que aumenta!

Té a próxima! :)

Resenha: Biscoito Integral Kobber

A parte da frente da embalagem fazendo referência ao RH27, às fibras, ao colágeno, às gorduras trans e aos ovos.

Além de mostrar parte das informações nutricionais, mas lembrem-se: para 4 biscoitos.

Parte de trás.

Os 64 ingredientes (se contei certinho).

Informação nutricional para 4 biscoitos.

Sobre IMC.
Lembrem-se: não precisa ficar refém do IMC.
O importante é ter um estilo de vida saudável. Tendo isso, o peso adequado vem aos poucos.

Fiquem espertos! 

Sobre o RH27.

E a única foto do biscoito que ainda tenho hehehe :)

Para informações completas acessem o vídeo:

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Muito obrigada!! :)

Pra que desintoxicar?

O organismo acumula muitas substâncias presentes nos alimentos que consumimos.

As substâncias podem estar no alimento dos animais, nas plantações, etc.

Algumas substâncias o organismo consegue colocar para fora, outras permanecem dentro de nós.

É por isso que, se você segue uma dieta rica em comida industrializada, fast food, alimentos convencionais (os não orgânicos), muita proteína animal, é interessante que adote alguns hábitos para ajudar a limpar o organismo dessas substâncias que, quando acumuladas, podem ser nocivas.

Alguns sinais que podem ser indicativos de que seu organismo precisa ser desintoxicado:

- Fadiga constante e recorrente;

- Constipação ou número de evacuações diminuiu muito;

- Inchaço ou muitos gases;

- Dores nas articulações;

- Muda facilmente de humor;

- Libido diminuída;

- Muita dor de cabeça;

- Fica doente com facilidade;

- Insônia.

Alguns alimentos que você pode diminuir na rotina diária para lhe ajudar a desintoxicar o organismo:

- Açúcar refinado;

- Alimentos processados;

- Sal excessivo;

- Grãos refinados;

- Laticínios;

- Frituras;

- Fast Foods e refeições prontas também;

fonte

Alimentos que podem lhe ajudar a desintoxicar:

- Alho;

- Repolho;

- Couve;

- Brócoli;

- Amêndoa;

- Beterraba;

- Abacate;

fonte

Mas não só esses. De alguma forma todos os vegetais e frutas ajudam o organismo a desintoxicar-se das substâncias e toxinas nocivas e também tem muitos nutrientes, agregando todo esse rico valor nutricional na sua saúde.

Sempre que possível opte por alimentos orgânicos, pois esses são livres dos agrotóxicos comumente colocados nas plantações convencionais.

Fonte: Healthy Holistic Living

Dormindo bem

Alguns alimentos que podem ajudar o sono a chegar sem que você precise recorrer a remédios:

Banana:

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As bananas tem muito magnésio e potássio, que podem relaxar os músculos estressados. Elas também tem o aminoácido triptofano que se converte em melatonina e serotonina, que são ótimos relaxantes cerebrais.

Chá de camomila:

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O chá de camomila é feito a partir das pétalas de uma pequena flor branca. Ela possui um composto que é capaz de reduzir a atividade locomotora, comprovado por estudos. Outros compostos presentes nela também ajudam a reduzir a atividade locomotora, preparando o corpo para o sono.

Ela também pode ser usada para tratar resfriados comuns e ansiedade.

Alface:

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Ela tem um composto que exerce uma função parecida com a do sedativo sob o sistema nervoso. Por isso ela ajuda a dormir.

Em breve mais algumas dicas de alimentos que vão ajudar a ter boas noites de sono.

Fonte: Healthy Holistic Living

Desintoxicando

Para desintoxicar o organismo você não precisa mudar toda a sua dieta, basta incluir alguns alimentos com propriedades desintoxicantes no seu dia-a-dia.

O simples fato de incluir frutas e verduras já ajuda muito e contribui para você se sentir melhor.

Anote esses alimentos:

Aspargo:

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É conhecido como um alimento "anti-câncer" por causa de suas propriedades desintoxicantes. Ele ajuda na eliminação das toxinas para fora do corpo. Também tem muitas vitaminas, minerais e fibras.

Gengibre:

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Ajuda na desintoxicação por causa de suas ações anti-inflamatória, digestiva e de aumento de imunidade.

Maçã:

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Tem muita fibra e também ajudam a eliminar toxinas. Já vai ser saudável o suficiente se você comer uma maçã no lanche da tarde.

Abacate:

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Seus antioxidantes ajudam no processo de desintoxicação.

Repolho:

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Ajuda o corpo a filtrar toxinas, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a diminuir as rugas pela diminuição do cortisol.

Alho:

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Luta contra os radicais livres ajudando a eliminar toxinas. Também existem pessoas que comem alho cru para prevenir a gripe.

Espinafre:

fonte

Ajuda a eliminar toxinas nocivas, tem altas doses de ferro e magnésio.

Mas não precisa ficar louco comendo só isso o dia inteiro. A adição de pequenas porções desses alimentos nas refeições diárias já é saudável, vai ser mais fácil de incorporar na dieta e você não vai correr o risco de enjoar deles.

Fonte: michellephan.com

Energéticos

Você depende da cafeína para se manter acordado e ativo?

Anote essas dicas de alimentos que também ajudam a nos manter com energia.

- O óleo de coco é uma boa fonte de energia. Em alguns casos pode fazer efeito mais rápido do que o café;

fonte

- Um café da manhã proteico vai ajudar a manter a mente acordada. Ele também vai manter você saciado por mais tempo. Lembre de incluir carboidrato para oferecer glicose ao seu organismo e fibras;

fonte

- Evite comer muito a noite, antes de dormir. Muita quantidade de comida ou comida muito pesada pode contribuir para um ritmo mais lento pela manhã. Prefira lanches mais leves a noite para se sentir menos estufado e lento de manhã.

fonte

Fonte: Women's Health