Você depende da cafeína para se manter acordado e ativo?
Anote essas dicas de alimentos que também ajudam a nos manter com energia.
- O óleo de coco é uma boa fonte de energia. Em alguns casos pode fazer efeito mais rápido do que o café;
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- Um café da manhã proteico vai ajudar a manter a mente acordada. Ele também vai manter você saciado por mais tempo. Lembre de incluir carboidrato para oferecer glicose ao seu organismo e fibras;
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- Evite comer muito a noite, antes de dormir. Muita quantidade de comida ou comida muito pesada pode contribuir para um ritmo mais lento pela manhã. Prefira lanches mais leves a noite para se sentir menos estufado e lento de manhã.
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Fonte: Women's Health
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