Para desintoxicar o organismo você não precisa mudar toda a sua dieta, basta incluir alguns alimentos com propriedades desintoxicantes no seu dia-a-dia.
O simples fato de incluir frutas e verduras já ajuda muito e contribui para você se sentir melhor.
Anote esses alimentos:
Aspargo:
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É conhecido como um alimento "anti-câncer" por causa de suas propriedades desintoxicantes. Ele ajuda na eliminação das toxinas para fora do corpo. Também tem muitas vitaminas, minerais e fibras.
Gengibre:
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Ajuda na desintoxicação por causa de suas ações anti-inflamatória, digestiva e de aumento de imunidade.
Maçã:
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Tem muita fibra e também ajudam a eliminar toxinas. Já vai ser saudável o suficiente se você comer uma maçã no lanche da tarde.
Abacate:
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Seus antioxidantes ajudam no processo de desintoxicação.
Repolho:
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Ajuda o corpo a filtrar toxinas, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a diminuir as rugas pela diminuição do cortisol.
Alho:
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Luta contra os radicais livres ajudando a eliminar toxinas. Também existem pessoas que comem alho cru para prevenir a gripe.
Espinafre:
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Ajuda a eliminar toxinas nocivas, tem altas doses de ferro e magnésio.
Mas não precisa ficar louco comendo só isso o dia inteiro. A adição de pequenas porções desses alimentos nas refeições diárias já é saudável, vai ser mais fácil de incorporar na dieta e você não vai correr o risco de enjoar deles.
Fonte: michellephan.com
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