Pra que desintoxicar?

O organismo acumula muitas substâncias presentes nos alimentos que consumimos.

As substâncias podem estar no alimento dos animais, nas plantações, etc.

Algumas substâncias o organismo consegue colocar para fora, outras permanecem dentro de nós.

É por isso que, se você segue uma dieta rica em comida industrializada, fast food, alimentos convencionais (os não orgânicos), muita proteína animal, é interessante que adote alguns hábitos para ajudar a limpar o organismo dessas substâncias que, quando acumuladas, podem ser nocivas.

Alguns sinais que podem ser indicativos de que seu organismo precisa ser desintoxicado:

- Fadiga constante e recorrente;

- Constipação ou número de evacuações diminuiu muito;

- Inchaço ou muitos gases;

- Dores nas articulações;

- Muda facilmente de humor;

- Libido diminuída;

- Muita dor de cabeça;

- Fica doente com facilidade;

- Insônia.

Alguns alimentos que você pode diminuir na rotina diária para lhe ajudar a desintoxicar o organismo:

- Açúcar refinado;

- Alimentos processados;

- Sal excessivo;

- Grãos refinados;

- Laticínios;

- Frituras;

- Fast Foods e refeições prontas também;

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Alimentos que podem lhe ajudar a desintoxicar:

- Alho;

- Repolho;

- Couve;

- Brócoli;

- Amêndoa;

- Beterraba;

- Abacate;

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Mas não só esses. De alguma forma todos os vegetais e frutas ajudam o organismo a desintoxicar-se das substâncias e toxinas nocivas e também tem muitos nutrientes, agregando todo esse rico valor nutricional na sua saúde.

Sempre que possível opte por alimentos orgânicos, pois esses são livres dos agrotóxicos comumente colocados nas plantações convencionais.

Fonte: Healthy Holistic Living