Hoje em dia, com o ritmo de vida que se leva, não temos muita oportunidade de dormir tanto quanto gostaríamos.
As vezes nem maquiagem resolve completamente o aspecto de cansaço.
Talvez alguns alimentos estejam nos deixando com mais aspecto de cansados do que realmente estamos. Vejamos quais:
Sal: muito sal ou muitos alimentos ricos em sal, podem desidratar, inclusive a pele. Optar por alimentos com pouco sal, baixo teor de sódio, poucos industrializados e mais uso de ervas e especiarias podem ajudar.
Adoçantes artificiais: o açúcar promove a inflamação, mas os adoçantes artificiais podem ser até piores. Muitos adoçantes nem foram criados com esse propósito, mas os criadores viram potencial para adoçar neles. Aspartame é um componente que está associado com dores nas articulações. Os açúcares naturais são melhores opções.
Álcool: também pode desidratar, levando ao aspecto de cansaço, envelhecimento. Não exagerar no álcool ou preparar drinks que levem água além de álcool podem ser uma boa solução.
Fritura: aqui entra qualquer alimento frito. Eles tem muito óleo, gordura trans, tem potencial para entupir artérias e deixar você com o aspecto mais cansado ainda.
Carboidrato: os carboidratos podem danificar o colágeno, inclusive o da pele, mas não deixe de consumir carboidratos. Seu corpo precisa deles. O exagero é o que causa alguns problemas, além do que, consumir muito carboidrato faz com que a gente se sinta mais pesado.
Fonte: Women's Health
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